Мы привыкли искать причины плохого самочувствия в чём-то глобальном, но часто истоки проблем лежат на поверхности — буквально у нас под ногами. Александра Сироткина, чья жизнь неразрывно связана со спортом и Каменском (где она проработала двадцать лет учителем физкультуры), столкнулась с внезапным недугом, который перевернул её представление о теле и движении. Отказавшись мириться с диагнозом, она отправилась в долгое путешествие по изучению себя, которое привело её от остеопата к кинезиологии и созданию уникального подхода. Это интервью — о том, как «собрать» своё тело заново и почему ежедневный выбор себя становится путём к настоящей жизни.
— Александра, расскажите о своём детстве. Каким ребёнком вы были? Уже тогда в вашей жизни появился спорт?
— В детстве я была очень активным ребёнком. Принимала участие во всех школьных мероприятиях, была старостой класса. А в спорте — с семи лет. Начинала я с лыжных гонок, а затем, в пятнадцать лет, перешла в биатлон.
— Когда и как вы пришли к осознанным движениям? Что послужило толчком? Произошла какая-то травма?
— До сорока пяти лет я думала, что моё тело никогда не «сломается», ведь я с ним на «ты». Но однажды моя спина буквально «отключилась». Без предупреждения, без шанса игнорировать. Благо, мне помогли восстановиться медикаментозно. Но я понимала, что доктора только сняли симптомы, а причина сидит гораздо глубже. Так я и пришла к осознанным движениям…
— И тогда вы решили искать причину самостоятельно?
— Так и есть. Я пришла на приём к остеопату. Благо, мне попался очень грамотный специалист. Она рассказала о возможных причинах моего недуга и точно указала на работу, а вернее — на нехватку мобильности голеностопного сустава и проблему со стопой. Поскольку я обучалась на тренера-педагога, у меня остались знания по анатомии и физиологии. Поэтому дальше мой путь прошёл под девизом: «Вспомнить всё и обучиться новому!». Так я целый год изучала себя заново…
— Целый год вы изучали себя заново. И как проходил этот процесс?
— Я выстроила для себя тренировочный процесс и восстанавливала работу мышц стопы, механику правильного движения и настроила баланс своего тела. Однако мой грудной отдел никак не поддавался изменениям нового положения, а вернее — хорошо забытого старого.
— И как удалось сдвинуть дело с мёртвой точки?
— Совершенно случайно мне предложили выучиться кинезиологической методике «RESET». Я не стала долго думать — сразу же отправилась на учёбу. И уже после первой практики почувствовала такое облегчение! Что даже дыхание стало другим.
— Кстати, расскажите чуть подробнее о том, кто такие кинезиологи и что такое — кинезиологическая методика «RESET»?
— Кинезиологи — это специалисты, которые изучают движение человеческого тела и используют знания о физиологии, биомеханике, анатомии и других научных дисциплинах для диагностики, лечения и профилактики проблем, связанных с движением и функциональностью организма.
А кинезиологическая техника RESET (Резет) — это метод балансировки височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), направленный на восстановление его сбалансированной работы и улучшение общего состояния организма. Этот метод разработан австралийским кинезиологом Филиппом Рафферти.
— Интересно. Но давайте вернёмся к вам. Вы говорите, что отправилась на учёбу методике «RESET» и уже после первой практики почувствовали облегчение. А что было дальше? На этом вы не остановились?
— Нет, конечно. Это было только начало. Пошло второе, а затем третье обучение… Я стала постигать не только работу с физическим телом — я стала изучать работу с внутренними переживаниями, тревогой и стрессом. Была работа с психологом и гипнологом. В последствии я сама обучилась гипнотерапии, однако не работаю в этом направлении. Но могу сказать, что полученные знания помогают мне в моей текущей работе.
— Расскажите о вашем профессиональном пути. Вы рассказывали, что двадцать лет проработали в сфере образования…
— Верно, я была учителем физической культуры в школе и инструктором в детском саду. Параллельно с этим вышла на самостоятельную работу, благодаря которой у меня образовался круг постоянных клиентов. Люди стали меня рекомендовать, информация разнеслась по сарафанному радио. В итоге я приняла решение уйти из найма, чтобы заниматься своими наработками и делиться знаниями. Оформила самозанятость и продолжаю свой путь.
— Кстати, расскажите чуть подробнее о вашем образовании.
— У меня два высших образования: я учитель физической культуры, а также инструктор-методист по адаптивной физической культуре. В 2023 году прошла обучение по методу «RESET 1&2». Затем, в 2024 году — обучение по вибрационной кинезиологии (камертоны). И, в 2025 году, я прошла мышечное тестирование и курс «Целебное прикосновение».
— С какими проблемами к вам чаще всего приходят люди? Вы как-то упомянули, что все проблемы мы создаём сами.
— Ко мне приходят с разными проблемами тела, но каждый раз я убеждаюсь, что их корень — в психосоматике. Несогласие с ситуациями, раздражение и страхи перед новым. На занятиях происходит диалог с клиентом. В ходе которого вдруг оказывается, что многие живут с одним установочным сценарием. Тогда мы пересматриваем, переосмысляем и погружаемся в истории, рассказанные клиентами. Так мы находим новые смыслы не только в правильном движении, но и смотрим на происходящее с другого ракурса. Я всегда говорю: «Если не можете изменить ситуацию, то измените своё отношение к ней!»
— Ваш личный пример ухода из найма подтверждает эту мысль?
— Абсолютно. Первое время было сложно отойти от ожидания зарплатных дней — десятого и двадцать пятого числа каждого месяца. Привычка получать деньги по определённым дням глубоко осела. Так я пересмотрела поступление доходов и выстроила отношение с деньгами по-другому. Теперь радуюсь не два раза в месяц, а каждый день. График работы, выходные и отпуск — полностью в моём распоряжении. Плюсов в работе на себя гораздо больше, чем минусов. Главное — разглядеть их и принять тот факт, что я хозяйка своей жизни.
— Вы часто говорите о связи между внешним и внутренним состоянием человека. Можете привести примеры?
— Работая с телом, эта связь всегда находится. Например, если тело зажато, в нём нет лёгкости и открытости, зато есть страх сделать что-то неправильно. Это ваше отношение к жизни, людям и к самому себе! Страх перед начальством в высказывании своего мнения оседает в теле и прорастает болезнями. Если вы закрылись от мира, тело примет позу «креветки» и не даст лёгкости в движениях. Зажимается грудной отдел — появляется сутулость, это боязнь быть замеченным. Опущенный взгляд — нежелание никого видеть. А если руки не поднимаются, то это нежелание брать ответственность.
— У вас индивидуальный подход к каждому?
— Словом, у каждого своя история. И к каждому существует свой индивидуальный подход. Я не работаю по шаблону. Кто-то приходит просто исправить паттерн шага. Молчит и делает. Без вашего согласия я никогда не нарушу вашу тишину. Диалог начинается, если человек этого захочет. А если нет — работаем только с физическим телом. Разбираем проблему, ставим тело через стопу (это моя специализация).
— Какой главный принцип вашей методики?
— На своих занятиях я всегда говорю: «Тело должно быть расслабленным, но собранным!». Мы ищем внутреннюю опору и собираемся к центру. Через стопы к макушке. Мы учимся дышать и выстраивать тело в нейтральное положение. Через опору, через стопу, через баланс. На стопе держится всё наше тело. Если там не хватает мобильности или слабые мышцы, то и тело начнёт постепенно оседать. Это как фундамент дома. Если его заложили неправильно, здание начинает рушиться.
— Что бы вы посоветовали нашим читателям в качестве напутствия?
— Любой сигнал в теле — будь то боль, слабость или нежелание двигаться — мы ни в коем случае не игнорируем. Тут нельзя положиться на наше любимое «авось, само пройдёт». Забота и любовь к своему телу — это не «закачивание мышц в тренажёрном зале». Это ежедневная забота. Пусть это будет утренняя зарядка или прогулка, но осознанная. Быть кинезиологом — для меня это любовь, в первую очередь, к себе. Если я в ресурсе, то могу помочь и другим. Я сама активно пользуюсь кинезиологическими техниками, такими как «RESET», а также звуковой терапией через камертоны.
— Ваша работа требует большой эмоциональной отдачи. Как вы справляетесь с нагрузкой?
— Рассказанные истории на моих занятиях я с легкостью отпускаю. Ведь это не моя жизнь. Возвращаюсь к себе, слушаю своё тело и следую за ним. Успех в моей работе — это отзывы клиентов. Каждый раз искренне радуюсь, когда вижу, как меняется их тело. Я счастлива, когда люди пересматривают своё дыхание и передвижение. Это уже успех моей работы и моего вклада в их жизнь.
— И финальный вопрос. К какому главному выводу вы пришли на своём пути?
— Я всё ещё учусь слышать себя. Но сегодня я точно знаю, что самая большая сила человека не в контроле, а в способности вернуться к себе настоящему. Помочь себе можешь только ты сама, когда перестаёшь ждать спасения извне. Когда начинаешь ежедневно выбирать себя. Именно тогда начинается настоящая жизнь!
