Массаж часто воспринимают либо как расслабляющую спа-процедуру, либо как болезненное лечение. Где на самом деле проходит граница между пользой и истязанием? Мы поговорили Денисом Софрыгиным — опытным специалистом из Каменска-Уральского (работавшим в том числе в Европе) о том, почему тело никогда не обманывает, зачем пациенту нужна «приятная боль» и как сидячая работа первоклашки превращается в остеохондроз. Разговор получился честным — от поучительных ошибок с горячими ваннами до панк-рока как способа профессиональной разгрузки.
— Первое ощущение массажа вам подарила Фируза Закировна. Что именно вы тогда поняли для себя?
— Да, это была та самая приятная боль. Так я для себя решил, что её нужно культивировать. И мои пациенты также говорят, что это больно, но это приятная боль. Я считаю это правильным и терапевтическим, потому что после этой боли человек чувствует облегчение. Начинает ощущать, как тело становится более эластичным, как появляется лёгкость. Я это культивирую в своей профессиональной деятельности, за что спасибо Фирюзе Закировне. Обычно с пациентами я немного шучу — говорю, что погладить вас могут и дома, а здесь нужно делать массаж. Я сторонник золотой середины — буду делать немного больно, но не так, чтобы искры из глаз валились. Это техника пожарной безопасности называется.
— Работа в Чехии изменила ваше отношение к профессии?
— Чехия дала мне понимание, что массаж — это не только сама процедура, это ещё и то, что вокруг неё. К примеру, мы приходим в поликлинику со своей пелёнкой, толкаемся там в очереди. А здесь всё по-другому — всё размеренно, непринуждённо и спокойно. Человек приходит к назначенному времени, и его не торопят на процедуре. В Чехии я делал не только массажи, но и проводил разные процедуры. Например, гидроксер — грубо говоря, это такое большое джакузи с маслом или с лечебной минеральной водой определённой температуры.
И вот приходит как-то человек и просит сделать ему погорячее, а я отказываю. Тогда он уже начинает требовать, говорит, что заядлый банщик. Когда я сделал чуть-чуть, буквально на пару градусов, погорячее, но не так, как он просил, в итоге он потерял сознание. Хорошо хоть, что я не сильно горячо сделал — ему хватило даже пары градусов. Но самое главное, что я наблюдал за ним, поэтому и успел подскочить вовремя. Конечно, привёл его в чувства, сразу слил всю воду. Благо всё хорошо закончилось. Словом, внимание к пациентам — это очень обязательный момент! И очень важно — не отходить от назначений: к примеру, человек хочет так, но мы понимаем, что ему это нельзя, не нужно и даже вредно.
— Есть ли разница в технике европейского и восточного массажа?
— Особой разницы в технике нет. Тут дело, наверное, больше в специалисте. Специалист должен подбирать нужный инструмент, нужное воздействие: либо это дольше по времени, либо это сильнее (жёстче), либо это наоборот расслабляющий массаж. Мы должны преследовать какую-то конкретную цель и задачу. И, исходя из этого, выбирать массажную нагрузку, рассчитывать её. А техник может быть очень много и всяких разных — в той же Европе могут использовать восточные техники, а на Востоке — европейские.
— Как вы относитесь к тайскому массажу? Многие думают, что его делают исключительно на полу.
— Это хорошая техника, я её использую. И никаких сложностей нет, даже наоборот — очень хорошо в тайском варианте прорабатывать суставы. Это можно делать прямо на кушетке, вовсе необязательно это делать на полу (на матах). Тайский массаж, в том числе, учит хорошо использовать вес собственного тела — для специалистов, которые практикуют потоково, то есть не один массаж в день, а несколько. Для них очень важна работа на дистанции, энергосбережение, экономичность и эргономичность своей работы. Но я не углубляюсь в энергии — я взял для себя лишь то, что посчитал нужным и полезным в своей работе.
— Какой главный урок преподал вам ваш наставник?
— Да, конечно, уроков было дано много. Я очень уважаю этого человека, он мне много дал. Один из уроков заключается в том, что массаж не обязательно должен нравиться, но он обязательно должен помогать. И я в этом убеждался на практике не раз. Бывает, что человеку даже не нравится, но мы знаем, что у нас есть цель ему помочь. И, в итоге, человек остаётся довольным. Словом, наша цель — чтобы массаж помог, а не чтобы понравился изначально. Это так же, как в Чехии, с тем мужчиной на гидроксере — ему этот гидроксер должен был помочь, а не понравиться. А я вот послушал человека — сделал так, чтобы ему понравилось, но ему стало плохо, он потерял сознание.
— Расскажите о методике Юмейхо. Чем она отличается от классики?
— Юмейхо включает в себя как массажные техники, так и мобилизации, а также манипуляции. То есть массажные техники я делаю свои. А ещё делаю мобилизации — смотрю, каков объём движения суставов. И если он недостаточный, тогда либо нужно делать ещё массаж, либо здесь показаны манипуляции. То есть Юмейхо весьма эргономично и гармонично вписывается в мою работу.
— Давайте поговорим про эмоции. Приведите конкретный пример связи психики и мышц.
— Приводят мальчика — у него трапециевидные мышцы такие очень напряжённые, ригидные. Напряжённые, но нерабочие. Мамочка говорит: «У него остеохондроз, вот сделайте ему массаж». Ну конечно, думаю, семь лет — остеохондроз… Давайте-ка расскажите мне. Начали работать с мальчишкой, мышца стала поддаваться, но я вижу, что напряжение ещё остаётся. Я просто спросил у него, мы маленько побеседовали. Он говорит, что пошёл в первый класс: новый коллектив, учителя, одноклассники, со всеми он не ладит — стресс. Ещё придёт домой — родители его там наругают… Естественно, я сказал родителям, чтобы обратили на это внимание, как-то помогли, подсказали, поддержали ребёнка. Ребёнок закрывается, поднимает плечи, подтягивает их к ушам, голову прячет. Эмоциональный эффект огромный, целое направление.
— Получается, прямая связь эмоций с мышечным тонусом существует? Про плечи ответьте заодно.
— По поводу поясницы, грудного отдела или так далее: есть целое учение, был такой Райх — он отвечает на это. Но не всегда это так. Бывает, что просто человек сидит на работе, голова всегда вниз опущена, мышцы пытаются держать — и это не значит, что у него эмоционально он там закрывается. Точно так же есть элементарные протрузии, грыжи дисков, остеохондрозы никто не отменял. Не всё завязано на эмоциях. У городских жителей чаще всего страдает шея, потому что в основном сидячая работа. Взять тех же девушек, которые работают в бьюти-сфере: делают ногти, реснички. У них эта статическая нагрузка всегда. Советую разгружать, пересматривать эргономику рабочего пространства, чтобы локти не висели.
— Если во время сеанса человек начинает плакать от вскрывшихся эмоций, как вы действуете?
— Тут золотое правило психологов, да и я так же это понимаю — нельзя человека в расстроенных чувствах отпускать. Концентрируемся на каких-то более позитивных моментах, вещах, либо делаем по телу более приятные ощущения, либо меняю беседу, тон разговора. Возвращаемся к чему-то хорошему, и человек уже спокойно, в хорошем настроении, с улыбкой на лице уходит с процедуры.
— А если речь идёт о старых физических травмах?
— Да, конечно: был перелом, поработали, место поныло, но потом всё возвращается. Тут можно делать под прикрытием каких-то нестероидных противовоспалительных средств, каких-то физиопроцедур. Дополнительно рекомендую, советую, что можно сделать.
— Вы встречаете пациента в коридоре. О чём вам говорит его походка?
— Уже видно походку, уже видно, как он двигается в пространстве. Либо он широко расставляет ноги, выпячивая таз вперёд, такая царская походка, «король лев» пришёл. Либо это человек зажатый, либо он хромает на одну ногу, либо подворачивает ногу. Дальше уже смотрю: стреляю лазером (если это приходят родители с ребёнком), всё показываю, объясняю, где какие складочки, где какая мышца напряжена, почему это происходит. Объясняю, что с этим дальше делать, что делать помимо моих процедур, либо отправляю к другим смежным специалистам.
— Были ли в вашей практике непрофессиональные ошибки?
— Да, например, случай с мужчиной на гидроксере, или женщина, которой надо было в одной точке прямо помять — вот и весь сказ. Это было непрофессионально, за что мне до сих пор стыдно. Но так поучительно! И для неё, и для меня. Для неё — что не надо учить специалиста, что ему делать; а для меня — что нужно было либо отказать, либо делать так, как нужно, и никого не слушать.
— Как вы заземляетесь после тяжёлого рабочего дня?
— Я любитель прогуляться в одиночестве, пешком домой хожу, либо на работу хожу пешком — мне очень нравится. У меня есть мотоцикл: я на мотоцикле — это очень хороший способ разгрузки. Я играю на барабанах, я люблю панк-рок. То есть для меня это всё — заземление и разгрузка, очень здорово, мне это помогает.
— Часто люди просят сделать короткий массаж только воротниковой зоны. Насколько это эффективно?
— Я объясняю человеку, что короткими сеансами мы можем добиться результата, но не такого полного, как мог бы быть. Допустим, одна зона при сидячей работе — это необходимый минимум, эффект будет, но частичный. Если бы это была вся спина или общий массаж, польза была бы гораздо выше.
— Какой миф о массаже вам хотелось бы развеять навсегда?
— Миф про классический массаж. Многие считают, что массаж обязательно должен быть болезненным. Некоторые даже говорят: «Что за массаж такой, синяков нету?» Объясняю: синяки — это вообще гематома, и ничего хорошего в этом нет. Массаж должен быть достаточным: воздействие должно быть достаточным — не сверх и не меньше. Болезненные ощущения должны быть, но опять же должна быть золотая середина. Вообще классический массаж позволяет варьировать нагрузку: делать сильнее, мягче, быстрее, медленнее. А массаж — это разговор с нервной системой человека, а не истязание. Вот миф про истязание хотелось бы развеять навсегда.
— Чем должен пахнуть идеальный массажный кабинет?
— В идеале — ничем. Но поскольку поток большой, запах масел, конечно, остаётся. Хотя помещение мы проветриваем, людям нравятся эти ароматы.
— А что играет фоном? Панк-рок?
— Звук — это музыка. Как правило, нейтральная. Не все любят панк-рок и не все любят какую-нибудь «Мурку» слушать или сложную, нагруженную смыслом музыку. Это мелодии без слов, спокойные, нейтральные.
— Если бы тело могло говорить напрямую, что бы оно нам сказало?
— Оно бы никогда не обманывало. Тело не врёт. Поэтому какой бы тут был ответ от тела? Наверное, такой: «Не пытайся обмануть». Потому что это действительно бесполезно.
— Какие планы на профессиональное будущее?
— Я бы не назвал это планами. Но любому специалисту хочется делиться своими навыками и методикой. Мне бы хотелось продолжать обучаться и помогать людям. Хочу, чтобы появлялись новые специалисты и чтобы они не останавливались на достигнутом, а продолжали развиваться. Ну и, конечно, массаж — это про здоровье. Но через эмпатию, через любовь к людям. Без эмпатии здесь никак.
