В сфере фитнеса есть такое высказывание: «Если клиент вспотел на тренировке — ты хороший тренер, если он устал — ты отличный тренер, а если он возвращается к тебе вновь и вновь, то ты профессионал» — поделилась с нами Александра Данилова — фитнесс-тренер и руководитель собственной «Студии Стройности в Каменске». А подробнее про Александру и её путь в профессии — читайте в нашем интервью.
— Александра, для начала расскажите немного о себе и своём детстве.
— Я — жена, мама прекрасного пятнадцатилетнего сына и человек, который влюблён в свою профессию. Практически всё своё время провожу на работе. Я — фитнес тренер, основатель студии фитнеса «Студия Стройности».
Выросла в многодетной семье, где нас было четверо детей. Все школьные годы, начиная с третьего класса, я посещала множество спортивных секций — от плавания до баскетбола. Спорт с детства был неотъемлемой частью моей жизни. Лёгкая атлетика была самой любимой — я даже участвовала во множестве городских соревнованиях по бегу, плаванию и классическим лыжам. Занимала всегда хорошие места, множество грамот и благодарственных писем. Так было вплоть до одиннадцатого класса. Потом был перерыв на окончание института и беременности.
— Помните свою самую первую работу в сфере фитнеса? Как это было?
— В декрете я пошла в тренажёрный зал фитнес-центра «Аквамарин», оттуда и началась моя карьера в фитнесе. Мне практически сразу предложили обучиться на инструктора групповых программ и тренажёрного зала. Я согласилась — и тогда моя жизнь изменилась на кардинально. Множественные обучения, мастер-классы, отличный коллектив и огромное желание работать в этой сфере.
— Вы где-то проходили профессиональное обучение?
— Проходила обучение я в «Уральском учебно-курсовом центре фитнес-технологии» — это базовые знания по фитнесу. Конечно было миллион мастер-классов по профессии, а также обучений на тему фитнеса и питания. И аудиты, которые мы (инструктора) проходили на базе фитнес-центра «Аквамарин».
— Расскажите об особенностях и трудностях вашей работы.
— Если говорить о работе в фитнесе, то я вам скажу — это не самый легкий труд. Работа с людьми — самая сложная, на мой взгляд. В персональных тренировках ты — и тренер, и друг, и психолог, и круглосуточная поддержка. В групповых — ты выкладываешься на все 300%, ты всегда должна быть заряжена, энергична, всегда с улыбкой и хорошо выглядеть. Тренер — это пример для всех клиентов. Групповые тренировки заряжают, поэтому и ты должна зарядить всех, кто пришёл к тебе на занятие. Есть такое высказывание: «Если клиент вспотел на тренировке — ты хороший тренер, если он устал — ты отличный тренер, а если он возвращается к тебе вновь и вновь, то ты профессионал». В групповых тренировках главное, на мой взгляд, это разноообразие. Разнообразие упражнений, интерес клиента к занятиям и отличное настроение тренера.
— Что послужило триггером к созданию собственной студии?
— Мой опыт работы был в двух фитнес-центрах нашего города. Один из которых, мы с коллективом, выстраивали самостоятельно — от закупа инвентаря и тренажёров до выстраивания групповых программ и привлечения новых клиентов. Это стало большим опытом в этой сфере работы. Мы проделали колоссальный труд. Но это было очень интересно и ещё больше заряжало на работу. Вскоре, когда этот фитнес-центр купил другой огромный на рынке по всей России, наша команда тренеров постепенно начала рассыпаться.
— Когда появилась ваша собственная «Студия стройности»?
— Я открыла свою «Студию Стройности» восемь лет назад. Это был огромный переломный момент в жизни, со своими страхами и желаниями. Будут ли мои клиенты идти за мной? Как сложится работа студии? Потяну ли я аренду помещения? Плюс управление и прочие мелкие вопросы, которые казались не такими уж и мелкими. Словом, всё было на моих хрупких плечах.
— С какими трудностями довелось столкнуться в работе?
— Первые полгода работы были самыми трудными. Это привлечение клиентов, работа даже с одним клиентом на тренировке (я никогда не отменяла тренировки и не делала никаких предзаписей, вроде «беру от трёх человек»). Это просто труд, изо дня в день, над каждым. Разговоры с каждым, мотивация для клиента. И, конечно же, результаты работы. Когда клиент видит результат, он вновь и вновь приходит в зал — и тренировочный процесс становится дисциплиной в его жизни. А это самое главное в моей профессии — привить дисциплину и здоровый образ жизни. Если человек достигает этого, то всё в его жизни меняется кардинально — новое окружение, новые знакомства, единомышленники. Здоровое и красивое тело это бонус к вашей дисциплине и режиму.
— Какого это — работать на самого себя?
— Работать одной, конечно, намного сложнее, чем работать в команде. Все решения лежат только на тебе, все тренировки — тоже. Нет больничных и прогулов в работе, нет праздников и практически нет выходных. Конечно, я беру отпуск 1−2 раза в год и меня заменяют другие девочки, но даже в отпуске я веду работу онлайн. У меня всё построено на любви к своему делу и процветании моей студии.
Работа на самого себя — это всегда большая ответственность. Тут важно изначально вовлечь клиента в процесс, с самого «порога», важно влюбить его в спорт. Есть, конечно, и такие, которые совсем «не для спорта», но я уже это принимаю и спокойно отпускаю клиента в свободное плавание. Если не твоё, то не твоё. На каждого тренера — свой клиент. Твой клиент всегда останется с тобой.
— Случались какие-нибудь казусы, курьёзы или нелепые истории в работе?
— Нелепых ситуаций практически не было в работе студии. Может мне уже, конечно, так кажется, но кроме тошноты на тренировках, ничего такого не случалось. (Смеётся — прим. ред.) Такое бывает, когда клиент впервые приходит. Но вторая-третья тренировка, как правило, проходит на ура.
— Расскажите о плюсах и преимуществах вашей работы. За что вы её любите?
— Плюсов в моей работе очень много. Это собственное здоровье и поддержание красоты тела. Это миллион связей и общения. Ежедневные — режим и дисциплина. Правильное питание, без которого не справиться. Это огромное удовольствие от ведения групповых тренировок, а также удовольствие от составления тренировок (клиент пришёл отдохнуть головой и устать телом, поэтому нужно правильно всё выстроить и правильно подобрать слова к каждому).
— Принимаете ли участие в каких-либо городских конкурсах или мероприятиях?
— Я уже не первый год являюсь спонсором городского мероприятия «миссис и мисс Каменск-Уральский». Провожу тренировки для участниц проекта, дарю сертификаты. В моей студии есть групповые направления — это силовые и интервальные тренировки. А ещё есть стретчинг (растяжка). Также я веду мини-группы и индивидуальные тренировки.
— Вы работаете одна или у вас есть команда?
— Работаю на 70−80% одна. Но есть приходящие и уходящие тренера. Есть те, кто ведёт только своё направление. В основном вся работа держится на мне.
— Какое количество времени отнимает эта работа?
— Времени на это дело уходит не мало — 8−9 часов, ежедневно. Суббота — это короткий день, когда работаю до обеда. А в воскресенье у меня всегда выходной.
— Откуда берёте вдохновение на работу?
— Моё вдохновение — это мои клиенты, всегда радуюсь, глядя на результаты моих подопечных. Сразу думаю, что всё это не зря — здоровье моих клиентов — превыше всего. Когда человек меняется из года в год, а потом сравниваешь результат до и после, то это просто — вау! Ну как тут не захочешь работать?
— Как наши читатели смогут вас найти? Как с вами связаться?
— У меня есть аккаунт в социальной сети «ВКонтакте» https://vk.com/aleksa_s_st, а также канал в «Telegram» https://t.me/aleksa_s_st.
— На ваш взгляд, в чём заключаются главные составляющие успеха в вашей сфере?
— Самые главные составляющие в этой работе — любить своё дело и с уважением относиться к нему. Моя работа — это мой выбор. Ни разу не было такого, чтобы я не хотела идти на работу. Всегда иду с удовольствием. Это совсем не та работа, когда приходишь ради денег. Это та работа, когда в кайф. Моя профессия — это жить в режиме и дисциплине. И это мой выбор. Не каждый так сможет. Поэтому тренерство — это не простая сфера. Тут без любви к спорту и людям никак. Это, как хобби — ты не сможешь уже остановиться. И, кстати, я веду тренировки летом на стадионе совершенно бесплатно уже много лет! У нас очень классная команда девочек и я всегда рада новичкам!
— Вы чем-нибудь ещё увлечены, помимо работы? Как проводите досуг?
— Помимо работы у меня семья, сын который учится в кадетской школе, и муж. Всё своё свободное время я провожу с семьёй. Выходные всегда расписаны для семьи. Мои родные привыкли к моему режиму. И сын учится до поздна и муж до вечера работает, поэтому выходные всегда стараемся провести с пользой для всех. Это либо поход в кино, либо поездки в другой город, либо посещение каких-то концертов или мероприятий. А также мы очень любим бассейн и бани.
— Что бы вы посоветовали начинающим?
— Если горишь спортом, значит это твоё, из тебя выйдет отличный тренер. Главное помнить, что работа с людьми — самая сложная, нужно любить и уважать всех клиентов. Ведь, как известно, клиент всегда прав! Это правило всегда и везде будет работать. Ты должен работать даже с одним клиентом (если на групповую тренировку пришел только один человек). Работа тренером — это «жить» на работе. Поэтому работа не должна быть в тягость, если она в тягость, то значит это не твоё.
— У вас есть жизненный девиз?
— Дисциплина — это решение делать то, что не очень хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь. И самое главное — идти туда, где страх, ведь там всегда сила и рост!
